SPEEDS Ab Wheel / Ab Roller Double Wheels / Abdominal Roller / Alat Push Up Stand Bar Alat Gym /Alat Sit Up 009-16

Description

Rol abdominal mungkin tampak seperti alat pelatihan sederhana, tetapi seperti yang lainnya, kualitas manufaktur cenderung mengarah pada kinerja yang lebih besar dan hasil yang lebih konsisten.

Instruksi menggunakan AB roller

1. Pegang Ab Roller dengan kedua tangan dan berlutut di lantai.
2. Sekarang letakkan ab roller di lantai di depan Anda sehingga Anda berada pada semua tangan dan lutut Anda (seperti dalam posisi mendorong berlutut ke atas). Ini akan menjadi posisi awal Anda.
3. Perlahan gerakkan roller ab lurus ke depan, rentangkan tubuh Anda ke posisi lurus. Tip: Turun sejauh yang Anda bisa tanpa menyentuh lantai dengan tubuh Anda. Tarik napas selama bagian gerakan ini.
4. Setelah jeda pada posisi meregang, mulailah menarik diri kembali ke posisi awal saat Anda bernapas. Tip: Lakukan perlahan dan jaga perut Anda kencang setiap saat.